Descubre cómo ajustar el peso de los ejercicios para llegar al punto de fatiga muscular y evitar depender demasiado de las repeticiones.

Durante las festividades, evita el aumento de peso con estrategias clave: mantén el ejercicio, elige bebidas sabiamente, limita los carbohidratos en un plato, equilibra la alimentación diaria y prioriza ensaladas. Cuida tu bienestar para mantener un equilibrio adecuado y evitar un aumento considerable de peso.

Descubre tres consejos que te guiarán a un nuevo un estilo vida más saludable: comienza tu dieta un jueves, más importante es la programación, que tus días de entrenamientos y consulta regularmente con nutricionistas, fisioterapeutas y psicólogos para mantener un equilibrio total entre cuerpo y mente.